STYRKELYFTSKURS – START LÖRDAG 6 FEBRUARI

Vill du utveckla din teknik och bygga råstyrka i de tre stora? Den här kursen är för dig somvill bli starkare, säkrare och mer tekniskt vass i bänkpress, marklyft och knäböj.

Under sex veckor får du en strukturerad plan som steg för steg ger dig progression i lyften. Vi varvar teknikträning med genomtänkta assistansövningar som stärker helheten och bygger stabilitet, balans och kontroll.

Med två coacher på plats får du mer feedback, mer stöd och högre kvalitet i varje pass – så att du kan lyfta tyngre och samtidigt utvecklas på ett hållbart sätt.

Perfekt för dig som vill höja dina maxlyft, ta din styrka till nästa nivå eller bara bli riktigt trygg i de mest klassiska basövningarna.

VAD DU FÅR:

✅ Teknikträning i bänkpress, marklyft och knäböj – 75 min långa pass för extra mycket utveckling
✅ Programmering för styrka – ett upplägg som ger tydlig progression
✅ Genomtänkta assistansövningar för balans, stabilitet och helhet
✅ Hemläxa via programmering och verktyg för långsiktig utveckling

UPPLÄGG

📅 Start: Lördag 7:e februari
📍 Plats: CrossFit Highway, Tornby
📆 Period: 6 veckor (6 tillfällen á 75 min)
🕒 Tider: Lördagar 12:30, vecka 6-11

💰 Pris: 1495 kr
👥 Antal platser: 16

📩 Vid frågor maila: jesper@crossfithighway.se

📍 Anmäl dig nu i formuläret nedan och säkra din plats!

ERA coacher

Jesper Alexis

Jesper har en bakgrund inom fotboll men hittade CrossFit under en lång rehab efter en korsbandsskada. Han har coachat sedan 2015 och samlat över 6000 timmar på coachgolvet. Med flera utbildningar inom CrossFit och träning, samt studier i anatomi, fysiologi och näringslära på universitet i USA, brinner han för att utveckla atleter på alla nivåer.

FIllmon Bereket

Fillmon har en bred idrottsbakgrund och spelade fotboll på elitnivå innan en skada ledde honom till CrossFit. Han har coachat i snart 10 år och vidareutbildat sig genom flera specialistkurser inom CrossFit och andra organisationer. Utöver att coacha grupper har han arbetat med individuella atleter inom CrossFit samt idrottare från sporter som innebandy, handboll, fotboll och hockey.

STYRKELYFTSKURS

Anmäl dig till kursen genom att fylla i formuläret nedan: