750 kr
650 kr/h
600 kr/h
1495 kr/3 tillfällen
1000 kr
900 kr/h
800 kr/h
Pass 1 – Power clean och Squat clean
Pass 2 – Power snatch och Squat snatch
Pass 3 – Push press, Push jerk och Split jerk
En kurs för dig som precis har börjat med CrossFit och vill få lite mer kunskap i de Olympiska lyften.
Pass 1 – Grundläggande positioner (hollow/arch), Kip-svingar, Toes to bar och kipping pull ups.
Pass 2 – Gymnastiska Push ups, Handstående, Handstand push ups, Ring dips.
Pass 3 – En introduktion till Muscle up i ringar och räcke.
Vi kommer också gå igenom skalalternativ för de olika övningarna beroende på tidigare kunskap och erfarenhet och vad just du behöver träna på för att bli starkare. En kurs för dig som är ny på CrossFit, eller har hållit på ett tag och vill komma vidare.
Personliga tränare
Som barn testade jag på olika idrotter och fastnade för simning, som jag sedan höll på med i sju år. Gjorde också en sväng inom truppgymnastik. I dag satsar jag på Crossfit på elitnivå och har ambitioner att gå långt. Samtidigt som jag tycker om att variera träningen med att åka skidor, löpträna och testa på nya inspirerande träningsformer.
Jag har en 3-årig högskoleutbildning i Biomedicin- inriktning fysisk träning med mig och lämnar därför inget åt slumpen. Jag individanpassar träningen efter just dina behov och önskemål och brinner för att hjälpa människor att nå sina mål!
Certified Personal Trainer, NSCA-CPT
ELEIKO Strength Coach steg 1+2+3
Crossfit Level 1 Trainer
Crossfit Level 2 Trainer
ELEIKO Mobility and Motion Trainer
Cert. Kettlebell Instruktör
Dipl. Löpcoach
Cert. Flowin Instruktör
Personlig träning
Olympiska lyft
Löpcoaching
Träningsprogrammering
Kostrådgivning
Kostschema
Kalipermätning (fettmätning)
pt@joellundblad.se
072-3896545
Höll på med flera sporter som ung men framförallt fotboll fram tills 18 års ålder då en korsbandsskada hindrade fortsatt spel.
Under en lång rehab hittade jag Crossfit och började hösten 2013. Har coachat sedan våren 2015. Har även pluggat två terminer på college i Chicago där jag läste bl.a. anatomi, fysiologi och näringslära.
Crossfit level 1
Crossfit level 2
Eleiko Mobility and Motion
Personlig träning (PT)
Individuell programmering
jesper@crossfithighway.se
073-024 11 34
Född 1990, från Hudiksvall även känt som “Glada Hudik”. Min bakgrund är att jag har spelat fotboll på elitnivå, men pga skada i fotleder slutade jag. I samband med den långa rehaben som följde för mina fotleder hittade jag Crossfit. Slutet på våren 2015 körde jag mitt första Crossfit-pass. Jag började coacha slutet av Maj 2017 och finner det väldigt givande. Mitt mål är att bli så bra coach jag bara kan och är inte rädd för att göra vad som krävs.
Certified Crossfit Level 1 Trainer
Certified Crossfit Level 2 Trainer
NSCA, Europe Active och ACSM Certifierad Personlig tränare Utbildning via Sports Club Education
Personlig Träning (PT)
Personlig programmering
fillmon@crossfithighway.se
073-815 87 89
Jag spelade volleyboll upp till gymnasiet, därefter hittade jag till gymmet och började med styrketräningen. Efter 6-7 år på gymmet så drog min far med mig på mitt första crossfit-pass som besegrade mig. Fullständigt. Men det dröjde inte länge innan jag vart helt fast för denna typ av träning/sport. Jag har tränat här på Crossfit Highway sedan dag 1.
Redan under min tid på gymmet så blev jag mer och mer intresserad av träning och hälsa vilket i slutändan resulterade i att jag utbildade mig till personlig tränare och har aldrig blickat tillbaka. I min roll som PT jobbar jag mycket med helhetshälsa, livsstilsförändringar men framförallt med träning.
Jag ser fram emot att kunna hjälpa dig ta din träning till nästa nivå.
Licenserad personlig tränare via sade education
Certifierad power trainer via safe education
Certifierad senior trainer via sports club education
Personlig träning (PT)
Individuell programmering
viktor@crossfithighway.se
0703-87 18 75
Jag har min bakgrund inom dans och har alltid tyckt om att röra på mig. Mitt i åren med småbarn lade jag på mig massor vikt och tappade någonstans bort träningen. Till slut hittade jag tillbaka på riktigt och den är idag en del av mitt liv istället för ett måste. Har under många år varit instruktör i allt mellan bodypump till zumba och det växande intresset för träning ledde till att jag till slut släppte mitt administrativa jobb för att arbeta med friskvård på heltid. Jag har min spetskompetens inom kvinnohälsa och driver Mamma-träningen på Highway.
Har alltid tyckt att styrketräning är ganska tråkigt tills min man drog med mig på ett Crossfit-pass. Att under en timme både bli starkare, få bättre kondition och utmana sig till max – det passade mig perfekt! Jag varierar min träning och blandar crossfit med löpning, cykling och ren styrketräning. Löpningen är något som jag älskar och i juni 2018 genomförde jag mitt första maraton. Skog eller stad spelar ingen roll, det är de trummande benen och tunga andningen jag älskar. Lika mycket som jag älskar löpningen gillar jag burpees och olympiska lyft!
Lic. Personlig tränare, Bergqvist Massage och Friskvårds-utbildningar
Cert. Massageterapeut, Bergqvist Massage och Friskvårds-utbildningar
Dipl. Friskvårdsmassör med idrottsprofil, Bergqvist Massage och Friskvårds-utbildningar
Cert. MammaMage-tränare
Cert. Stark genom klimakteriet-coach, Monica Björn AB
Träning och kvinnohälsa, Carolina Jozic Fysioterapi AB
Fördjupningsdag träning och kvinnohälsa, Carolina Jozic fysioterpi AB
Bäckenbottendysfunktion och smärta, Carolina Jozic fysioterapi AB
Stark genom klimakteriet steg 2, Monika Björn AB
Personlig träning
Massage
Kostschema
Kostrådgivning
Mamma-mage-kontroll
0702-34 41 71